Anillo inteligente: qué mide, modelos y cómo elegirlo
Un anillo inteligente es un monitor de actividad y sueño metido en un anillo. Hace casi lo mismo que una pulsera o un reloj deportivo, pero sin pantalla y con una ventaja clara: se nota tan poco que mucha gente lo lleva también para dormir, que es justo donde más datos aporta. Aquí te contamos qué mide, en qué se diferencian los modelos y qué revisar antes de comprar uno.
Qué mide un anillo inteligente
- Pulso y variabilidad del pulso: con sensores ópticos por la parte interior del anillo. La variabilidad (VFC o HRV) se usa para estimar la recuperación y el estrés.
- Sueño: duración, fases aproximadas (ligero, profundo, REM) y despertares. Es su punto fuerte.
- Temperatura de la piel: no da la temperatura corporal exacta, sino variaciones respecto a tu media. Sirve para detectar cambios, por ejemplo en el ciclo menstrual.
- Oxígeno en sangre (SpO2): la mayoría lo estiman durante la noche.
- Actividad: pasos, calorías estimadas y detección de algunos entrenamientos.
Ninguno de estos datos sustituye a una prueba médica. Son útiles para ver tendencias y crear hábitos, no para diagnosticar.
Modelos más conocidos
| Modelo | Móviles compatibles | Suscripción | Lo más destacado |
|---|---|---|---|
| Oura Ring | Android e iPhone | Sí, de pago mensual para ver casi todos los datos | La app más completa y la marca con más recorrido |
| Samsung Galaxy Ring | Android (pensado para móviles Samsung) | No | Sin cuotas e integrado con Samsung Health; no funciona con iPhone |
| Ultrahuman Ring | Android e iPhone | No para las funciones básicas | Muy ligero; app enfocada al rendimiento |
| RingConn | Android e iPhone | No | Buena autonomía por menos dinero |
| Amazfit Helio Ring | Android e iPhone | No | Se combina con los relojes Amazfit |
¿Y Apple? Apple no vende un anillo inteligente propio. Si tienes iPhone, Oura, Ultrahuman o RingConn se conectan con la app Salud.
Cómo elegir
- Comprueba la compatibilidad con tu móvil. Es el primer filtro y el error más común.
- Mira si hay cuota mensual. A dos o tres años vista, una suscripción puede costar más que el propio anillo.
- Batería: la mayoría dura entre 4 y 8 días. Fíjate en cómo se carga: base, estuche con batería o cable.
- Resistencia al agua: casi todos admiten ducha y piscina; revisa la profundidad que indica el fabricante.
- Material: el titanio es ligero y resistente; los acabados brillantes se rayan antes que los mates.
La talla: lo más importante
Un anillo inteligente no se puede ajustar ni agrandar como una joya: lleva la electrónica dentro. Por eso casi todas las marcas envían primero un kit de tallas con anillos de plástico. Llévalo puesto un día entero, también por la noche, porque los dedos se hinchan con el calor y la sal. Las tallas de estas marcas suelen seguir la numeración de EE. UU.; en nuestra tabla de tallas de anillos tienes la equivalencia con la talla española.
El dedo recomendado suele ser el índice, porque el sensor queda mejor apoyado. Lleva el sensor siempre en la palma, no en el dorso.
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Preguntas frecuentes
¿Merece la pena un anillo inteligente si ya tengo reloj?
Si lo usas sobre todo para el sueño, sí: el anillo es más cómodo para dormir. Para entrenar con GPS y pantalla, el reloj sigue siendo mejor.
¿Se puede llevar el anillo inteligente en la ducha?
La mayoría son resistentes al agua y aguantan ducha y piscina. Evita la sauna y los golpes contra pesas.
¿Un anillo inteligente da la tensión arterial?
Los modelos actuales no miden la tensión arterial de forma fiable. Desconfía de anuncios baratos que lo prometan.
¿Cuánto dura la batería?
Entre 4 y 8 días según el modelo y las funciones activas.
Escrito por Juan José Blanco
Escribe y revisa las guías de anillos.click contrastando cada dato con fuentes de gemología y con la normativa de metales preciosos. Más sobre nosotros.
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